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운동&몸만들기 어젠 하체, 등 조졌어!

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분류 잡담

 

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어제는 등, 하체 운동.

하체는 하다 보면 욕심이 생기는데 하기 전에 너무 하기가 싫어서..

스쿼트 가볍게 웜업. 풀업, 딥스 웜업

스퀘트 10세트, 루마니안 데드리프트10셑,

레그프레스 10세트.

풀업10세트.

푸쉬업과 행잉 레그레이즈  마무리.

 

김민경한텐 안되네..ㅠㅜ

속땅해ㅜㅜ 여자한테도 진다ㅜㅋㅋㅋ

 

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NEO NEO Bro 포함 4명이 추천

댓글 3

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1등 톰하디 22.11.25. 15:18

으어 레그프레스에 덤벨까지 추가하다니 ㄷㄷ 도대체 몇키로를 민거야 브로! 대단하다

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2등 Madlee 22.11.25. 15:43

원판 하나에 20키로잡고...6개 양쪽 12개 240에 덤벨추가하면...250~270 키로!! 어마어마하구만 브로!

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