운동&몸만들기 8/27 오늘의 걷기 운동

브로들 하이, 두리안이야

꽤 오래전부터 계속 운동 안하고 맛있는 것만 먹다보니까 어느새 고혈압에 고지혈증까지 걸리게 되었어.
그래서 오랫동안 약을 먹고 병세를 잘 유지해왔었지

그런데 이러다가는 안될거 같아서 3달전부터 걷기 운동을 시작했어.
아무래도 운동을 지금까지 하지 않았던 상태라 러닝은 조금 무리에 무릎에도 안좋을거 같아서 걷기로 선택했지.

꾸준함이 생명이라고 했던가? 3개월이 지나고 피 검사를 해봤을때 '설마 정상범위로 내려왔겠어?' 라고 반신반의 했었는데,
그 결과는... 중성지방 수치도 정상으로 내려왔고 LDL 수치도 꽤 정상으로 내려온걸 확인했어.
이제 3개월 뒤 피 검사도 비슷하게 나오면 약을 끊을 수 있게 되는거지.

걷기가 저강도 운동이지만 '시간으로 모든걸 해결한다'는 느낌으로 했더니 결과가 좋았어

앞으로도 계속 이렇게 하루에 최소 1만보 이상은 걸어야겠어. 

걷기 운동이 시간도 오래 걸리고 지루하긴 하지만, 그래도 꾸준함이 생명인거 같더라 ㅎㅎ

다만 단점은 식욕이 다시 올라오고 있고, 시간이 많이 걸리고, 발이 아프기 시작했다는 거야.
이것만 어떻게 한다면 성공적으로 이전의 건강을 되찾을 수 있을거 같아.

이번 1주일동안 걷기+달리기 거리 평균이야 (달리기는 하지 않았으니 순수 걸었던 거리)
이렇게 보니 오늘(토요일)만 빼면 거의 10km가 넘네....

이건 이번주 평균 걸음수인데, 측정한걸 다시 보니 확실히 수치가 어마어마하네...

마지막으로 평균 3개월간 걸음수 변화량이야. 점점 늘어나는게 보일거고, 앞으로도 이수준을 유지할 예정이야.