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운동&몸만들기 도야지바의 오늘 운동

톰하디 톰하디
5849 7 20

 

KakaoTalk_20211026_221300088.jpg

 

 

도야지바의 오늘 운동이야!

아침에 헬스!

하체 OR 어꺠운동

하체 15세트

어깨 10세트

친구가 지금 3번 연속 안나옴

내일은 집으로 잡으러간닷

ㅋㅋ

그리고 6천보걷기 !! 겨우 클리어 했어 

보통 내 활동량이 3~4천이네 ㅎㅎ

차타고다니니까 활동량이 거의 없네 잠깐이라도 댕댕이 산책을 나가야 6천보 클리어가능!!

오늘하루도 고생들많았어 브로들!! 오늘은 좀 피곤해서 11시쯤잠들듯하네 다들 즐거운 밤 되길 바래!!

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DAEILMED Bro 포함 7명이 추천

댓글 20

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1등 닌자 21.10.26. 22:27

직장다니면서 새벽에 운동하고 저녁에 6천보 걷기 쉽지 않은데 정말 고생했네 브로^^ 푹 쉬라구.

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톰하디 작성자 21.10.26. 22:36
닌자

닌자브로 항상 응원해주고 격려해줘서 고마워 오늘하루도 고생많았어브로!

2등 도라에몽 21.10.26. 22:31

오늘도 고생많으셨어요 ^-^ 얼른깊은숙면하시옵소서

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톰하디 작성자 21.10.26. 22:37
도라에몽

예압 ㅎㅎ 고생많았어 얼른 푹자자~!!

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3등 Madlee 21.10.26. 22:54

남자는 하체지!

 

차를 버리고 뛰어 댕기도록!

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불콩 21.10.26. 22:57

도야지바브로~~날씨가 쌀쌀해지니까 친구가 운동을 게을리하나보다

내일 잡으러 간다면서? 운동 다시 시작하자고 꼬드겨서 같이해라

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톰하디 작성자 21.10.27. 16:08
불콩

ㅋㅋ 오늘은 출첵했어 브로

내가 잡으러간다고 했었거든 ㅋㅋ

차타고 가면서 전화하니 이미 헬스장 오고있다더라고

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데릭 21.10.26. 23:08

지금쯤 잠자리에 들었겠네..푹 쉬고 내일도 열심히...

화이팅!!!

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톰하디 작성자 21.10.27. 16:09
데릭

오늘하루도 일도 바쁘고 정신없었네 ㅠㅠ 오늘도 11시 취침 목표야 웨이트는 해냈으니

있다가 6천보 걷기만 마무리하면 되겠다

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쫑내기 21.10.27. 00:39

운동 열심히하네 브로~!!

뭐든 열심히 하는구나 ~!! 성공할껴 브로는 ㅎㅎ

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톰하디 작성자 21.10.27. 16:09
쫑내기

고마워 브로 !!

뭐라도 열심히 해보고싶어졌어 울코덕에 ^^

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재연배우 21.10.27. 08:42

운동 진짜 열심히 하네 브로. .. 진짜 부지런한 도야지바브로 ㅎ굿잡

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톰하디 작성자 21.10.27. 16:10
재연배우

브로!! 고마워 브로들의 응원과 격려덕에 내가 더 열심히 할수있는거야!! 감사해!

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발롱블랑 21.10.27. 08:51

브로는 유산소운동만하는게 아니고 피지컬도 같이 키우는구나ㅎㅎ아 나도 해야되는데ㅠ

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톰하디 작성자 21.10.27. 16:11
발롱블랑

예압브로 지방으로 몸을 미쉐린 타이어마냥 보호하고있어서

둘다 병행해야해 !!ㅋㅋ 가볍게 푸쉬업이나 복근 정도만 해줘도 좋겠는데!!

DAEILMED 21.10.27. 12:29

열심히 하세요 브로 작심3일하지 마시구여

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톰하디 작성자 21.10.27. 16:11
DAEILMED

예압 브로 열심히 할게~! 2년쉬고 다시시작한지 1개월정도되었어!! 화이팅!!

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